체중 감량 정체1 다이어트 정체기 오는 이유 5가지 (혈당 관점 완벽 분석) – 왜 살이 안 빠질까? 들어가는 말다이어트를 시작하면 초반에는 비교적 빠르게 체중이 줄어드는 경험을 하게 됩니다. 하지만 어느 순간부터 체중이 더 이상 내려가지 않고 멈추는 구간, 흔히 말하는 정체기를 겪게 됩니다. 많은 사람들이 이 시점에서 “내가 잘못하고 있는 걸까?”, “더 적게 먹어야 하나?”라는 고민을 하게 됩니다.하지만 정체기는 실패의 신호가 아니라, 오히려 몸이 변화에 적응하고 있다는 자연스러운 과정입니다. 문제는 이 시기에 잘못된 방법으로 접근하면 오히려 폭식이나 요요로 이어질 수 있다는 점입니다.특히 최근에는 단순히 칼로리보다 혈당과 인슐린의 흐름이 체중 변화에 큰 영향을 준다는 사실이 알려지면서, 정체기를 이해하는 방식도 달라지고 있습니다. 단순히 “덜 먹는다”는 접근이 아니라, 몸의 대사 상태를 이해하고 조.. 2026. 4. 27. 이전 1 다음
